На семинаре раскрываются причины прокрастинации и способы ее преодоления. Примерно 20-25% взрослых во всем мире подвержены хроническому промедлению в различных сферах, таких как учеба, социальные отношения, профессиональная деятельность и управление финансами (Balkis & Duru, 2007; Ferrari & Díaz-Morales, 2014), а в студенческой среде по разным данным 70-90%.
Прокрастинация может быть самостоятельной проблемой, а также проблемой, которая сопровождает тревожные расстройства, депрессии, зависимое поведение, проблемы с гневом, расстройства личности, выгорание, хроническую усталость.
Также в основе прокрастинации может лежать большой перечень причин (перфекционизм, непереносимость фрустрации, отсроченное вознаграждение, оценка компетентности или уровня контроля как низких, недостаток навыков и мн. др.)
Цель – понимание теоретического базиса проблемы прокрастинации, развитие компетенций по концептуализации, мотивационным техникам, реструктуризации дисфункциональных убеждений, ведущих к прокрастинации, обучения клиентов необходимым навыкам.
- диагностикиу проблемы прокрастинации
- анализ проблемы прокрастинации
- построение когнитивной концептуализации прокрастинации
- комплексную работу по поиску и сохранению мотивации клиента к изменениям
- использование различных техник когнитивного диспута
- проведение экспозиционной терапии и поведенческих экспериментов при прокрастинации
- разделение задачи на небольшие управляемые части
- определенние времени для выполнения работы
- технику решения проблем, техники принятия решений
- использование приемов тайм-менеджмента для преодоления прокрастинации
Семинар предназначен для специалистов в области психологического консультирования: психологов, психотерапевтов, коучей, а также врачей всех специальностей.
Определение, классификация, самостоятельная проблема или проявление различных психических расстройств, шкалы прокрастинации; Модель гиперболического дисконтирования Дж. Эйнсли, Н. Хэслэма, Теория ожиданий В.Врума; самоэффективность А. Бандуры, перфекционизм и прокрастинация, исследование проблемы прокрастинации, активация адаптивного режима, исследование ценностей и устремлений, когнитивная концептуализация, мотивационный этап терапии, функциональный анализ поведения, использование принципов, раскрытых в трудах отечественных физиологов: классическое обусловливание, динамический стереотип И.П. Павлова, теории функциональных систем П.К. Анохина, принцип доминанты А.А. Ухтомского; использование принципов оперантного обусловливания Скиннера.
3 мая 2026 года с 10-00 до 17-00 МСК
Реструктуризация дисфункциональных убеждений, в том числе когнитивные диспуты, эмотивные диспуты, поведенческие диспуты: экспозиции и поведенческие эксперименты, градуированные задания, “Действуй, как будто”; изучение и тренировка навыков: декомпозиция, техника решения проблем, техники принятия решений, планирование, составление графиков, пятиминутный план, техника самоинструкции Мейхенбаума, файлы напоминаний, договоры с окружением, тайм-менеджмент, использование IT.
*Для получения сертификата необходимо посетить не менее 85% семинара, активно участвовать в практике и выполнить итоговый тест.
ВАЖНО: Необходимо присутствие на каждом занятии, записи не предоставляются!
На платформе "Психологи Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии" размещается вся необходимая информация для успешного прохождения курса.
В вашем личном кабинете есть все необходимые ссылки на каждое занятие и практики. В удобном календаре отражается ваша занятость в дни обучения и практик.
Во время трансляции вы можете видеть презентацию, спикера и аудиторию, при наличии нескольких удаленных участников есть возможность работать в группах в виртуальных комнатах. У вас будет возможность задать интересующие вопросы ведущему, обмениваться мнениями с коллегами, обращаться к куратору и технической поддержке в чате вашего курса мессенджера платформы.
Раздел "Обучение" наполнен материалами и презентациями, опросами и другой информацией, включённой в ваш курс.
На платформе "Психологи Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии" вы сможете получить доступ к актуальным новостям и событиям Ассоциации КПП.
Еженедельно проводится тестовое подключение для проверки вашего оборудования и качества интернета, а также возможна индивидуальная техническая поддержка в случае проблем.
2-3 мая 2026 г. с 10-00 до 17-00 МСК
Для членов Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии предусмотрена скидка 10%.
Возможна оплата с помощью сервиса *ДОЛЯМИ: оплата делится на несколько платежей, сразу нужно оплатить только часть.
Внимание! Предусмотрен сервисный сбор! Ознакомьтесь со всеми условиями до совершения покупки!
*Подробная информация о сервисе размещена на сайте https://dolyame.ru