Данный тренинг направлен на формирование и тренировку навыков КПТ- специалиста по концептуализации прокрастинации, проведение совместно с клиентом декомпозиции задач, проведению функционального анализа поведения, организации пространства, формирование системы самоподкрепления, реструктуризации дисфункциональных убеждений.
Примерно 20-25% взрослых мужчин и женщин, живущих по всему миру, подвержены хроническому промедлению в различных сферах, таких как учеба, социальные отношения, профессиональная деятельность и управление финансами (Balkis & Duru, 2007; Ferrari & Díaz-Morales, 2014), а в студенческой среде по разным данным -70-90%
Прокрастинация может быть самостоятельной проблемой, а также проблемой, которая сопровождает тревожные расстройства, депрессии, зависимое поведение, проблемы с гневом, расстройства личности, выгорание, хроническую усталость.
Также в основе прокрастинации может лежать большой перечень причин (перфекционизм, непереносимость фрустрации, отсроченное вознаграждение, оценка компетентности или уровня контроля как низких, недостаток навыков и мн. др.)

Цель – развитие компетенций по концептуализации, реструктуризации дисфункциональных убеждений, ведущих к прокрастинации

Задачи:

• научиться проводить анализ проблемы прокрастинации
• научиться проводить функциональный анализ поведения, совместно с клиентом работать над изменением окружающей среды, и формирования самоподкрепления
• научиться составлять когнитивную концептуализацию при прокрастинации
• научиться когнитивным диспутам дисфункциональных убеждений, ведущих к прокрастинации
• изучить технику разбивки задачи на управляемые части
• изучить техники работы с прокрастинацией: бланк антипрокрастинации, положительный импульс, установление определенного времени для выполнения работы, файлы напоминаний, пятиминутный план, договор с окружением.