В современном мире, характеризующемся высокой скоростью жизни, многозадачностью и хроническим стрессом, навыки саморегуляции и эффективной коммуникации становятся критически важными не только для психологического благополучия, но и для профессиональной реализации. Высокие риски эмоционального выгорания в помогающих и социальных профессия обуславливают необходимость в освоении доступных и практических инструментах работы с собой и другими.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это научно-обоснованный подход, эффективность которого подтверждена сотнями исследований. Принципы КПТ универсальны и адаптируемы для использования непрофессионалами в целях самопомощи и улучшения коммуникации. Методы КПТ, мотивационного интервьюирования и диалектико-поведенческой терапии (ДПТ), включенные в курс, предоставляют слушателям надежный инструментарий для решения широкого спектра жизненных и профессиональных задач.

Цель программы: Предоставить слушателям базовые знания и практические навыки когнитивно-поведенческой терапии для применения в профессиональной деятельности и в повседневной жизни с целью повышения личной эффективности, улучшения коммуникации и профилактики выгорания.

Задачи программы:
1.Сформировать понимание связи мыслей, эмоций и поведения
— Изучить когнитивную модель (А. Бек) в адаптированном формате.
— Научиться отслеживать и идентифицировать собственные автоматические мысли и когнитивные искажения.

2. Развить навыки профессиональной и личной коммуникации
— Освоить техники активного и эмпатического слушания.
— Изучить принципы и техники валидации для улучшения контакта и снижения напряжения в общении.

3. Отработать инструменты управления эмоциями и разрешения конфликтов
— Освоить базовые навыки эмоциональной регуляции.
— Изучить алгоритмы конструктивного разрешения конфликтов.

4. Научиться формированию мотивации и устойчивых привычек
-Применить принципы мотивационного интервью для работы с амбивалентностью и формирования мотивации (у себя и других).
— Изучить этапы формирования привычек и методы повышения приверженности изменениям.

5. Освоить стратегии управлением временем
— Освоить базовые навыки управления временем: управление мотивацией, преодоление прокрастинации и скуки.
— Изучить и применять на практике приемы организации среды и управления вниманием.

6.Освоить стратегии профилактики выгорания и заботы о себе
— Сформировать личный план по профилактике эмоционального выгорания.

• — Изучить и применять на практике приемы активизации адаптивного режима и осознанности для снижения стресса.

Курс «Основы когнитивно-поведенческой терапии для непсихологов» предназначен для широкого круга слушателей, не имеющих психологического образования, но интересующихся возможностями применения научно-обоснованных методик КПТ для повышения эффективности в помогающих профессиях (педагогика, медицина, коучинг, менеджмент, социальная работа, юриспруденция, IT) и для улучшения качества собственной жизни. Обучение включает в себя изучение базовых принципов работы с мыслями, эмоциями и поведением, а также развитие практических навыков для управления эмоциональным состоянием, разрешения конфликтов, профилактики выгорания и формирования устойчивых полезных привычек мышления.

Программа специально разработана для людей без психологического образования, сложные концепции КПТ адаптированы для восприятия непрофессионалами.
Акцент сделан на практику: около 50% времени — это отработка навыков в парах, малых группах и на примерах из жизни участников.
Курс интегрирует лучшие инструменты из смежных подходов (мотивационное интервью, DBT-навыки), фокусируясь на решении конкретных жизненных задач.
Участники уйдут с курса с готовым «чемоданчиком» техник для самопомощи и улучшения эффективности работы в своей профессии.
Обязательно наличие высшего образования по любому направлению и специальности.

По окончании курса участники:

• Смогут эффективно управлять своим эмоциональным состоянием в стрессе.
• Научатся конструктивно разрешать межличностные конфликты.
• Повысят уровень эмпатии и качества коммуникации в профессиональной и личной сферах.
• Сформируют навыки управления временем и преодоления прокрастинации.
• Создадут персональный план по поддержанию психологического благополучия и профилактике выгорания.
• Сформируют реалистичные ожидания от процесса изменений и повысят личную мотивацию.

После успешного окончания курса выдается сертификат Международного Института Развития Когнитивно-Поведенческой Терапии в объеме 120 академических часа.
ВАЖНО: Необходимо присутствие на каждом занятии, записи не предоставляются!
*Для получения сертификата необходимо посетить не менее 85% курса и активно участвовать в практике.

Семинар будет проходить в формате онлайн.
На платформе BeCBT.online размещается вся необходимая информация для успешного прохождения курса.
В вашем личном кабинете есть все необходимые ссылки на каждое занятие и практики. В удобном календаре отражается ваша занятость в дни обучения и практик. 
Во время трансляции вы можете видеть презентацию, спикера и аудиторию, при наличии нескольких удаленных участников есть возможность работать в группах в виртуальных комнатах. У вас будет возможность задать интересующие вопросы ведущему, обмениваться мнениями с коллегами, обращаться к куратору и технической поддержке в чате вашего курса мессенджера платформы.
Раздел "Обучение" наполнен материалами и презентациями, опросами и другой информацией, включённой в ваш курс.
На платформе BeCBT.online вы сможете получить доступ к актуальным новостям и событиям Ассоциации КПП.
Еженедельно проводится тестовое подключение для проверки вашего оборудования и качества интернета, а также возможна индивидуальная техническая поддержка в случае проблем.

Стоимость курса — 48 000 руб.
Членам Ассоциации КПП — скидка 10%

Возможна оплата с помощью сервиса *ДОЛЯМИ: оплата делится на несколько платежей, сразу нужно оплатить только часть. 
Внимание! Предусмотрен сервисный сбор! Ознакомьтесь со всеми условиями до совершения покупки! 
*Подробная информация  о сервисе размещена на сайте https://dolyame.ru

- Как оплатить ДОЛЯМИ?
- На сайте заполняйте форму регистрации, через несколько минут вам придет письмо, в котором можно выбрать «Оплатить ДОЛЯМИ» и вы попадете на страницу сервиса. Выбирайте подходящие вам условия.