Данный семинар предназначен для повышения профессионального уровня знаний и умений психологов, клинических психологов, психотерапевтов, которые в своей практике встречают клиентов с хронической инсомнией (бессонницей) и хотят овладеть навыком когнитивно-поведенческой терапии бессонницы.
КПТ бессонницы (КПТ-Б) признан методом выбора для лечения хронической бессонницы согласно европейским, американским и канадским рекомендациям по лечению бессонницы.
Существует достаточное количество мета-анализов, подтверждающих эффективность КПТ-Б, например, ссылки на улучшение сна в результате использования КПТ-Б у Римана Д., Бальони С., Бассетти С. и других в “Европейском руководстве по диагностике и лечению бессонницы” (J Sleep Res, декабрь, 2017 г., Riemann D, Baglioni C, Bassetti C et al. European guideline for the diagnosis and treatment of insomnia. J Sleep Res. 2017 Dec; 26(6): 675-700. doi: 10.1111/jsr.12594).
Подтверждение того, что КПТ-Б сравнима по эффективности с использованием снотворного можно найти в источнике: Смит МТ., Перлис МL., Парк А., Смит МС., Пеннингтон Дж., Джайлс ДЕ, Буйсс Дж. Сравнительный мета-анализ фармакотерапии и поведенческой терапии стойкой бессонницы. Я занимаюсь психиатрией, январь 2002 г. (Smith MT, Perlis ML, Park A, Smith MS, Pennington J, Giles DE, Buysse DJ. Comparative meta-analysis of pharmacotherapy and behavior therapy for persistent insomnia. Am J Psychiatry. 2002 Jan;159 (1):5-11. doi: 10.1176/appi.ajp.159.1.5. PMID: 11772681).
Указанные мета-анализы также подтверждают, что в долгосрочной (от 6 до 24 месяцев) эффективность КПТ-Б превышает снотворные, то есть в краткосрочной перспективе КПТ-Б сравнима со снотворными, а в долгосрочной значительно превышает эффективность лекарств, так как эффект от КПТ сохраняется у большинства пациентов в течение нескольких лет.
К сожалению в России КПТ-Б на данный момент мало доступна пациентам. Причина - недостаток специалистов по этому узкоспециализированному (во многом основанному на физиологических механизмах регуляции сна) методу, а также недооценка его эффективности.
Задачи семинара:
- правильная диагностика инсомнии в соответствии с критериями международной классификации нарушений сна (ICSD-3) (2014 г.);
- выявление симптомов, которые могут свидетельствовать о других расстройствах сна или расстройствах тревожно-аффективного спектра и которые требуют направления к профильному специалисту;
- формирование теоретических знаний об этиологии, патогенезе хронической инсомнии и о коморбидных состояниях, а также о, принципах действия техник когнитивно-поведенческой терапии, доказательной базе этого вида терапии;
- овладение стандартными техниками когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: ограничение времени в постели, терапия контроля стимула, гигиена сна, релаксационные техники, парадоксальная интенция, выявление основных дисфункциональных убеждений в отношении сна и бессонницы;
- когнитивное реструктурирование дисфункциональных автоматических мыслей;
- отработка техник когнитивно-поведенческой терапии бессонницы в парах или тройках и с помощью ситуационных задач.